Σακχαρώδης διαβήτης

Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης;; Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια μεταβολική ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από τις αυξημένες συγκεντρώσεις σακχάρου στο αίμα οι οποίες οδηγούν στην υπεργλυκαιμία, και από διαταραχές στο μεταβολισμό της γλυκόζης, οι οποίες οφείλονται…

Περισσοτερα

Εύκολα σνακ για το γραφείο μέχρι 100 θερμίδες

Το θερμιδικό φορτίο ενός τροφίμου, είναι ένα από τα πολλά  κλειδιά που οδηγούν  στην απώλεια βάρους, δεδομένου ότι είναι τόσο όσο για να κρατά το σώμα μας σε ένα αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας (Λιγότερη ενέργεια από…

Περισσοτερα

Η μεσογειακή διατροφή και η δράση της έναντι στην χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια

Η Μεσογειακή διατροφή  Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένα πρότυπο κατανάλωσης τροφίμων που υπάρχει στις χώρες που περιβάλλουν τη Μεσόγειο Θάλασσα, ιδίως την νότια Ιταλία και την Ελλάδα. Αυτή η δίαιτα δίνει έμφαση στην κατανάλωση άπαχου…

Περισσοτερα

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) – Καούρα

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) -Κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (ΚΟΣ) Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνια πεπτική ασθένεια και  εμφανίζεται όταν το στομαχικό οξύ ή  περιστασιακά  το περιεχόμενο του στομάχου  διαρρέει προς τα πίσω από το στομάχι…

Περισσοτερα

Η υπερκατανάλωση φρούτων μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας !!!!

  Φορτώνοντας την διατροφή μας με υπερβολική πρόσληψη  φρούτων, δεν είναι και τόσο καλή συνήθεια !!!! Σίγουρα θα υπάρξει μια μεγάλη  πρόσληψη θρεπτικών συστατικών όπως φυτικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών καθώς και μια πλήρης γευστική…

Περισσοτερα

Τρόποι για να χάσετε βάρος μετά την αύξηση του κατά την περίοδο των διακοπών σας

Υγιεινό πρωινό Αφήστε την σκέψη στο ότι βάλατε κιλά κατά την περίοδο των διακοπών σας  προσθέτοντας ένα υγιεινό πρωινό στην πρωινή σας ρουτίνα. Μελέτες που μιλούν για την παχυσαρκία, μέσα από τα  αποτελέσματα, ευρήματα  τους…

Περισσοτερα

Πώς να αποφύγετε τα έξτρα κιλά των διακοπών!!!

Διακοπές !!! Συγκεκριμένες μέρες χαλάρωσης της ζωή μας,  όπου προσπαθούμε να σπάσουμε την ρουτίνα της καθημερινότητας ξεφεύγοντας λίγο από αυτή. Συγκεκριμένες μέρες κατά τις οποίες βγαίνουμε εκτός του συστηματικού καθημερινού μας προγράμματος, όπου αυτό επηρεάζει…

Περισσοτερα

Βήματα για πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων

Ελέγχουμε  το μέγεθος της μερίδας μας Το πόσο τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώμε. Η υπερβολική φόρτωση του πιάτου μας  και η κατανάλωση μέχρι να αισθανθούμε την γέμιση του στομαχιού μας, οδηγεί σε…

Περισσοτερα

Στάδια Αλλαγής Διατροφικής Συμπεριφοράς – Διαθεωρητικό μοντέλο

Το διαθεωρητικό μοντέλο όσο αφορά τις διατροφικές συμπεριφορές ατόμων, μελετά  και περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα μεταβάλλουν μια προβληματική διατροφική συμπεριφορά, κατάσταση  ή και πώς  υιοθετούν μια θετική συμπεριφορά υγείας Στάδιο πριν…

Περισσοτερα