Διαβάζεται την Κατηγορία Θρεπτικά Συστατικά

Εύκολα σνακ για το γραφείο μέχρι 100 θερμίδες

Το θερμιδικό φορτίο ενός τροφίμου, είναι ένα από τα πολλά  κλειδιά που οδηγούν  στην απώλεια βάρους, δεδομένου ότι είναι τόσο όσο για να κρατά το σώμα μας σε ένα αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας (Λιγότερη ενέργεια από…

Περισσοτερα

Η μεσογειακή διατροφή και η δράση της έναντι στην χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια

Η Μεσογειακή διατροφή  Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένα πρότυπο κατανάλωσης τροφίμων που υπάρχει στις χώρες που περιβάλλουν τη Μεσόγειο Θάλασσα, ιδίως την νότια Ιταλία και την Ελλάδα. Αυτή η δίαιτα δίνει έμφαση στην κατανάλωση άπαχου…

Περισσοτερα

Η υπερκατανάλωση φρούτων μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας !!!!

  Φορτώνοντας την διατροφή μας με υπερβολική πρόσληψη  φρούτων, δεν είναι και τόσο καλή συνήθεια !!!! Σίγουρα θα υπάρξει μια μεγάλη  πρόσληψη θρεπτικών συστατικών όπως φυτικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών καθώς και μια πλήρης γευστική…

Περισσοτερα

Τρόποι για να χάσετε βάρος μετά την αύξηση του κατά την περίοδο των διακοπών σας

Υγιεινό πρωινό Αφήστε την σκέψη στο ότι βάλατε κιλά κατά την περίοδο των διακοπών σας  προσθέτοντας ένα υγιεινό πρωινό στην πρωινή σας ρουτίνα. Μελέτες που μιλούν για την παχυσαρκία, μέσα από τα  αποτελέσματα, ευρήματα  τους…

Περισσοτερα

Προβιοτικά

  Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μη παθογόνοι μικροοργανισμοί (π.χ. βακτήρια) που είναι είτε ίδιοι είτε παρόμοιοι  με μικροοργανισμούς που βρίσκονται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και μπορεί να είναι ευεργετικοί για την υγεία μας.  Αναφέρονται επίσης…

Περισσοτερα

Θρεπτικά συστατικά σε εγκυμοσύνη και θηλασμό

Η διατροφή του εμβρύου αρχίζει κατά τη σύλληψη, για το λόγο αυτό, η διατροφική πρόσληψη της μητέρας είναι σημαντική ακόμη και  6 μήνες πρίν τη σύλληψη καθώς και σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης και…

Περισσοτερα