Posts tagged Φρούτα

Βήματα για πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων !!! Τρύφωνος Μάριος, BSc, MSc Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ελέγχουμε  το μέγεθος της μερίδας μας Το πόσο τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώμε. Η υπερβολική φόρτωση του πιάτου μας  και η κατανάλωση μέχρι να αισθανθούμε την γέμιση του στομαχιού μας, οδηγεί σε…

Περισσοτερα

Ο Ρόλος του Κλινικού Διαιτολόγου στον Διαβήτη Κύησης !! – Τρύφωνος Μάριος, BSc, MSc Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

            Τι είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης;; Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια μεταβολική ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από τις αυξημένες συγκεντρώσεις σακχάρου στο αίμα οι οποίες οδηγούν στην υπεργλυκαιμία, και από διαταραχές στο…

Περισσοτερα

Σακχαρώδης Διαβήτης και Διατροφή Τρύφωνος Μάριος, BSc, MSc Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης;; Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια μεταβολική ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από τις αυξημένες συγκεντρώσεις σακχάρου στο αίμα οι οποίες οδηγούν στην υπεργλυκαιμία, και από διαταραχές στο μεταβολισμό της γλυκόζης, οι οποίες οφείλονται…

Περισσοτερα

Ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής εν όψη περιορισμού στο σπίτι λόγο Κορονοϊού

Μέτρια σε θερμίδες διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ενόψει περιορισμού στο σπίτι λόγο Κορονοϊού Αγαπητοί σας χαιρετώ, Αυτά που βιώνουμε στις μέρες μας, άλλαξαν στο μέγιστο τον τρόπο ζωής μας Δυστυχώς ο περιορισμός στο σπίτι…

Περισσοτερα

Διατροφικές οδηγίες για βελτίωση της υγείας μας!!! – Τρύφωνος Μάριος, BSc, MSc Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

  Η καλή  διατροφή  είναι  ένα  από  τα κλειδιά για  μια υγιή  και  ευτυχισμένη  ζωή. Μπορείτε  να  βελτιώσετε την  υγεία  σας,  διατηρώντας  μια ισορροπημένη  διατροφή. Αρχικά, θα  πρέπει  να  τρώτε  τροφές  που  περιέχουν  βιταμίνες και…

Περισσοτερα

Εύκολα σνακ για το γραφείο μέχρι 100 θερμίδες

Το θερμιδικό φορτίο ενός τροφίμου, είναι ένα από τα πολλά  κλειδιά που οδηγούν  στην απώλεια βάρους, δεδομένου ότι είναι τόσο όσο για να κρατά το σώμα μας σε ένα αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας (Λιγότερη ενέργεια από…

Περισσοτερα

Η μεσογειακή διατροφή και η δράση της έναντι στην χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια

    Η Μεσογειακή διατροφή  Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένα πρότυπο κατανάλωσης τροφίμων που υπάρχει στις χώρες που περιβάλλουν τη Μεσόγειο Θάλασσα, ιδίως την νότια Ιταλία και την Ελλάδα. Αυτή η δίαιτα δίνει έμφαση στην…

Περισσοτερα

Η υπερκατανάλωση φρούτων μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας !!!!

      Φορτώνοντας την διατροφή μας με υπερβολική πρόσληψη  φρούτων, δεν είναι και τόσο καλή συνήθεια !!!! Σίγουρα θα υπάρξει μια μεγάλη  πρόσληψη θρεπτικών συστατικών όπως φυτικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών καθώς και μια…

Περισσοτερα